Lauf und Faszienexperte Kai Saerbeck

Ich helfe Hobby- und ambitionierten Läufern Ihr Verletzungsrisiko zu minimieren und Ihre Leistung optimal zu steigern, indem wir die Muskulatur zuerst flexibel machen, und dann mit einem klugen Athletiktraining kombinieren. Du läufst dann leichtfüßig und erreichst eine optimale Kraftentfaltung.

Das Ironkai Konzept

Das wichtigste Prinzip, um Verletzungen zu verhindern und Deine Leistung zu steigern

Ein Kreuzbandriss beendet meine Ironman-Karriere. Trotz OP und Physiotherapie kann ich zuerst nicht mehr schmerzfrei joggen. Meine Arbeit als Experte beim Five-Rücken&Gelenkkonzept bringt den Durchbruch. Mit dem Wissen vom Five-Konzept und dem Athletik-Screening entwickle ich eine eigene Vorgehensweise und werde wieder völlig schmerzfrei. Die Methode ist besonders für Menschen mit einem geringen Zeitbudget geeignet. 

Wie hoch ist Dein Verletzungsrisiko?


Geringer Zeitaufwand

Mit nur 10-15 Minuten Einsatz täglich erreichst Du spürbare Fortschritte. 

Nachhaltige Ergebnisse

Mit meiner Methode laufe ich jetzt seit 6 Jahren wieder völlig schmerzfrei. 

Sichtbarkeit Deiner Erfolge

Mit einer klaren Analyse zu Beginn weißt Du genau, wo Du stehst. Mit einem Re-Test werden Deine Fortschritte sichtbar.

Dein 4 Schritte Plan

Schritt 1

Zuerst bestimmen wir in einer Analyse, wo Du stehst. Damit wird Dir klar, wo Deine Risiken für Verletzungen liegen und vor allem, wie Du sie beseitigen kannst.

Schritt 2

Wir verbessern Deine Mobilität, Stabilität und Rumpfkontrolle. Dein Laufstil wird leichtfüßig und harmonisch und Dein Risiko für Verletzungen sinkt.

Schritt 3

Durch ein kluges Athletiktraining spürst Du die optimale Kraftentfaltung beim Laufen. Du läufst schneller und effizienter. 

Schritt 4

Durch regelmäßige Kontrollen werden Deine Fortschritte sichtbar und Dein Training kann immer optimal an Deine aktuelle Situation angepasst werden.


Du bist es leid

  • Du hast immer wieder mit Verspannungen oder Schmerzen zu kämpfen
  • Du bist mit Deinen Fortschritten nicht zufrieden
  • Du möchtest Dein Verletzungsrisiko minimieren und Deine Leistung optimal steigern?


Ich helfe Dir 1:1

Du möchtest Deine sportlichen Ziele erreichen, allerdings kannst Du noch nicht auf Deine volle Leistung zurückgreifen. Schmerzen und Verspannungen werfen Dich immer wieder zurück. Mir ging es lange Zeit auch so. Ein Kreuzbandriss machte ein Joggen lange Zeit unmöglich. Physiotherapie und eine OP helfen nicht. Doch ich entwickle für mich eine Trainingsmethode, mit der ich jetzt seit 6 Jahren wieder völlig schmerzfrei bin. Auch vielen anderen konnte ich damit schon helfen.

 Das betrifft Dich

  • Dich begleiten immer wieder Verspannungen oder Schmerzen
  • Deine Leistung stagniert
  • Möchtest Du endlich Dein Verletzungsrisiko minimieren und Deine Leistung optimal steigern?



Was Kunden über mich sagen

Personal Training Kundin

Cornelia Kernig

Sportmanagement

Für meine langjährigen Rückenbeschwerden war es mir sehr wichtig, einen fachlich kompetenten Trainer an meiner Seite zu haben. In Kai habe ich diesen nach langem Suchen gefunden. Schon nach wenigen Trainingseinheiten war ich fast schmerzfrei. Heute fühle ich mich dank Kai wider topfit.

Jörg Fieblinger

Geschäftsführer

Ich habe eine sogenannte Frozen Shoulder, sehr schmerzhaft! Insgesamt war ich bei 5 verschiedenen Ärzten und Professoren in Münster. 4 wollten mich operieren. Kai hat verschiedene Übungen mit mir gemacht. Nach nur 4 Stunden war die Schulter wieder schmerzfrei. Eine Operation mit anschließender Genesung hätte länger gedauert. Danke für Deine Unterstützung Kai

Wem kann ich helfen? 

Ich helfe Menschen, die Ihr Verletzungsrisiko minimieren wollen und Ihre Leistung beim Laufen oder Triathlon optimal steigern wollen. Schütze Dich endlich vor nervigen Zwangspausen beim Training durch Verspannungen oder Schmerzen. Damit Du endlich voll und ganz den Fokus auf Dein Ziel richten kannst. 

Mein Expertennetzwerk

Ich weiß nicht alles. Doch ich weiß, wer es weiß. Aus diesem Grunde habe ich Expertennetzwerk aus Sportwissenschaftlern, Medizinern und Clubbetreibern. 

Fit in 5 Wochen

Bring Dich als Ein- oder Wiedereinsteiger in Form. Du trainierst und Deine Kasse zahlt bit zu 100% Deiner Kosten.

Das Diagnostiktool

Medizinische Bestimmung Deiner Ausgangssituation. Du trainierst risikofrei und erreichst schneller Deine Ziele.

Kardiologie und Innere

Für medizinische Fragen steht die von mir sehr geschätzte Praxis Lodde & Lodde an meinse Seite. Ich weiß nicht alles, aber ich weiß wer es weiß.

Immunsystem

für Dein Wohlbefinden

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Über mich.

Durch einen Kreuzbandriss wird meine Ironmankarriere beendet. Ich erfahre, wie es sich anfühlt, nicht mehr ohne Schmerzen Joggen gehen zu können. Wenn ich selbst meiner Leidenschaft nicht mehr nachgehen kann, will ich mein Wissen an andere weiter geben. Ich mache eine Ausbildung zum Personal Trainer. 

Ich tauche tief in das Thema schmerzfrei durch Bewegung ein. Dabei finde ich für mich ein Trainingsprinzip, wodurch ich seit nunmehr 6 Jahren wieder völlig schmerzfrei jogge (selbst Strecken von 25 km). Mit meinem 4 Schritte Plan minimierst auch Du Dein Verletzungsrisiko und steigerst Deine Leistung optimal.

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Weniger Stress

Kontakt

Personal Trainer Münster

 Dieckmannstr. 45
48161 Münster

Email:  kontakt@kaisaerbeck.de

Phone: +49-178-543-6759

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