Endlich effektiver und mit weniger Wehwehchen Trainieren!
Ich helfe Ausdauersportlern mit sitzender Tätigkeit dabei, mit meinem Performance-Athletikprogramm
effizienter zu trainieren und ihr Verletzungsrisiko zu minimieren.
Du kannst davon ein Leben lang profitieren und deine Lebensqualität extrem verbessern.
"Ohne verspannte Muskulatur Dein Ausdauertraining genießen, trotz Sitzender Tätigkeit - Gratis online Trainings-Coaching"
Als aktiver Ausdauersportler glaubst du bestimmt, dass es dir nicht an Stabilität, Flexibilität und Kraft mangelt. Dennoch kann dein Körper ineffizient arbeiten, ohne dass du es merkst.
Überprüfe es in einem kleinen Selbsttest - dauert nur 2-3 Minuten.
Das sagen Kunden über mich.
Cornelia Kernig
Sportmanagement
Dank Kai wieder topfit
Für meine langjährigen Rückenbeschwerden war es mir sehr wichtig, einen fachlich kompetenten Trainer an meiner Seite zu haben. In Kai habe ich diesen nach langem Suchen gefunden. Schon nach wenigen Trainingseinheiten war ich fast schmerzfrei. Heute fühle ich mich dank Kai wider topfit.
Jörg Fieblinger
Geschäftsführer
OP verhindert
Ich habe eine sogenannte Frozen Shoulder, sehr schmerzhaft! Insgesamt war ich bei 5 verschiedenen Ärzten und Professoren in Münster. 4 wollten mich operieren. Kai hat verschiedene Übungen mit mir gemacht. Nach nur 4 Stunden war die Schulter wieder schmerzfrei. Eine Operation mit anschließender Genesung hätte länger gedauert. Danke für Deine Unterstützung Kai
Ulrike Schönlau
Rechtsanwältin
Kai empfehle ich weiter!
Kai ist ein persönlich einfühlsamer und fachlich höchst kompetenter Trainer. Dank Kai haben sich meine Rückenschmerzen deutlich verbessert. Die bei ihm gebuchten Massagen mit Five Faszienstimulation bringen tolle Erfolge. Ich empfehle Kai Saerbeck uneingeschränkt weiter
Trainierst du härter und länger, um besser zu werden?
Denkst du noch, dass dein Trainingsumfang die Grundlage für deinen Erfolg ist?
Grundlegend für deinen Erfolg ist vielmehr:
Deine Mobilität
Mobilität ist mehr als bloße Beweglichkeit. Ein gutes Beispiel für eine gute Mobilität ist die Fähigkeit bei der tiefen Kniebeuge die Fersen am Boden zu behalten. Eine gute Mobilität ist das optimale Zusammenspiel mehrere Muskeln.
Deine Stabilität
Die Stabilität ist die Fähigkeit Kraft und Bewegungen zu kontrollieren.
Deine Bewegungsmuster
Sind die fundamentalen Bewegungen, die du als Kind beherrscht hast, als du lerntest zu kriechen, zu gehen und zu laufen. Die gilt es wieder zu erlernen.
Deine Abwechslung
Nur monotones Kilometer abreißen wird dich nicht zu deinem Gewünschten Erfolg führen. Erst wenn du deine Basis (deine Bewegungsmuster) verbesserst, wirst du deine Leistung nachhaltig steigern.
Über mich
Mit mehr als 20 Jahren Erfahrung als Läufer hat Kai Saerbeck auf seiner Reise vom übergewichtigen Feierbiest zum Ironman eine Menge über Trainingssteuerung gelernt. Gepaart mit seiner Expertise als Five-Experte und Personal Trainer weiß er, worauf es beim Training ankommt. Damit hat er schon Hunderten von Kunden zu einer schmerzfreien Bewegung durch mehr Beweglichkeit verholfen. Dabei steht bei ihm stets die persönliche Ausgangsvoraussetzung im Vordergrund.
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Lerne im gratis Coaching, wie du trotz sitzender tätigkeit deine muskulatur effektiv vor verkürzungen und Verspannungen schützt
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